O ronco é caracterizado por um ruído constante na inspiração que é produzido pela vibração das partes mais frágeis da orofaringe. Este ruído pode estar relacionado à obesidade, hábitos alimentares, cansaço, stress e flacidez da musculatura que se encontra na região da boca e pescoço.
Uma das maiores causas responsáveis pelo ronco é a flacidez da língua e isso ocorre a partir da vibração das estruturas amolecidas, que pode ser a língua, o palato mole (úvula) ou a musculatura existente no interior da garganta.
O papel da fonoaudiologia tem crescido a cada dia mais contribuindo para os tratamentos indicados aos pacientes que sofrem com os roncos e outras dificuldades. É chamado de “terapia fonoaudióloga’ o tratamento que tem por finalidade combater a apneia, que é um distúrbio que tem por características o ronco alto e interrupções da respiração durante o sono.
Fonoaudiólogos afirmam que exercícios vocais ajudam a fortalecer a musculatura da garganta envolvendo a língua e o palato mole, reduzindo até 40% dos sintomas. Dentre os principais exercícios, podemos citar:
- Apertar o dedo contra a bochecha.
- Abaixamento da parte de trás da língua.
- Varrer o céu da boca com a língua de frente para trás.
Confira algumas dicas para combater o ronco e apneia:
- Evitar dormir de barriga pra cima prefira dormir na posição “de lado”.
- Enquanto estiver com a boca fechada, deixe a ponta da língua sempre em contato com o céu da boca.
- A língua só possui músculos por isso é importante mantê-la forte e bem posicionada na boca. É fundamental fazer exercícios, colocá-la para trabalhar.
Todas as informações são indicadas por profissionais de fonoaudiologia, em casos de dúvidas procure um fonoaudiólogo que é o profissional indicado para este tipo de especialidade.
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Equipe Central da Fonoaudiologia.